如果人们缺乏维生素，他们的健康就会受到影响。例如，如果人们缺乏B族维生素，他们的皮肤会越来越差，许多朋友会贫血。如果缺乏维生素A，视力会受到一定程度的影响。那么，维生素补充剂应该吃什么？
维生素补充剂吃什么好？
如果想要补充维生素C，那么人们可以多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素c，如果想补充B族维生素，可以多吃绿叶蔬菜。大多数绿叶蔬菜含有维生素b1和维生素b2。当然，一些绿叶蔬菜中也含有大量的维生素b6。
每个人平时都应该多吃粗粮，因为大多数谷类食物都含有B族维生素。需要注意的是，烹饪这些蔬菜时千万不要过热，因为过热很容易导致维生素的流失。此外，人们可以多吃鳄梨或蘑菇，花椰菜和大豆也值得尝试。因为这类食物中含有大量的维生素b7。如果人缺乏维生素b7，很容易脱发。
应该吃什么补充维生素？从文章中可以看出，如果你想补充维生素，可以多吃绿叶蔬菜。大多数绿叶蔬菜也富含维生素，坚果和大豆含有大量维生素b7。合理补充这些维生素可以使人的头发更有活力。
