春天，饮食种类会更多，市场上的水果和蔬菜也会很新鲜，但这并不意味着你可以吃任何东西。您还应结合季节气候调整饮食，注意均衡饮食，以达到更好的保健效果。那么什么样的水果对春季健康有益呢？让我们来看看春天必须吃的8种水果。
春季吃什么水果有益健康？
1.苹果公司
说到水果，每个人都会想到苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于充分补充人体营养。苹果含有丰富的纤维素，因此可以刺激肠道蠕动，加速排便，达到排便的效果。此外，苹果中的膳食纤维还可以双向调节胃肠功能，吃苹果是改善便秘的好选择。
2.木瓜
木瓜通常是女性丰胸的选择，但除了丰胸之外，木瓜也可以是女性的营养和美容产品。木瓜中较为罕见的木瓜蛋白酶具有很好的美白效果，因此食用木瓜对护肤也非常有效。此外，木瓜可以帮助促进消化。如果感觉消化不良，可以在饭后吃少量木瓜，对消化不良、预防胃溃疡和肠胃炎有一定作用。
3.蓝莓
蓝莓非常适合经常在办公室工作的白领。如果他们长时间盯着电脑屏幕，他们会过度使用眼睛并导致眼睛疲劳。这是因为视网膜敏感度所依赖的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至视力下降。蓝莓含有大量维生素A和大量β；胡萝卜素水果对眼睛保健有好处。
4.猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，是一种富含维生素C的水果，当人体缺乏维生素C时，牙龈就会变得脆弱，经常会导致出血、肿胀甚至牙齿松动。因此，猕猴桃是对牙龈健康最有益的水果。
5.葡萄
有吸烟习惯的人要格外注意保护肺部，葡萄具有一定的祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。但请记住，葡萄是酸性的，不宜过多食用。不要空放在肚子上吃，会引起恶心和肠胃不适。
6 .橙子
与梨相比，橙子的营养价值更高，其中钙的含量是梨的5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，蛋白质的含量是梨的9倍，磷的含量是梨的5.5倍。因此，吃橘子不仅有美白效果，还可以补充营养。橙子富含维生素C，一直是许多人喜欢的水果。
7.番茄
西红柿又叫番茄，酸甜可口，不仅可以当饭吃，还可以当水果吃。番茄中含有的番茄红素还可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持身体营养均衡。
8 .菠萝
菠萝减肥的秘诀在于它富含汁液，能有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化吸收的问题。但需要注意的是，食用新鲜菠萝时，最好将其浸泡在盐水中一段时间，以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激。
以上是关于春天吃什么水果的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。
