如今生活水平越来越好，人们在饮食上也变得肆无忌惮。他们可以想吃什么就吃什么，然后就会出现肥胖等问题。人一旦发胖，就会出现多种身体状况。发胖的原因有哪些？
发胖的原因
许多人发胖可能是因为饮食过量和平时缺乏锻炼；但这是相对轻微的，更严重的是一些人服用药物引起的副作用，因为中药的副作用会导致我们体重增加；有些人突然变胖，这可能是由于更年期。一旦人们进入更年期，他们的活动就会减少，新陈代谢会自动减慢。也有可能是睡眠不足，睡眠不足会自动产生生理压力，最终导致肥胖。
那么，我们应该如何减轻肥胖的症状呢？我应该如何控制体重？饭后一小时可以开始做一些简单的运动，每次运动持续30-60分钟。你可以尝试慢跑或快步走等有氧运动，以身体刚刚出汗为标签。如果身体状况良好，可以增加运动量，但必须避免剧烈运动。还有就是需要注意自己的饮食，吃得健康合理，这样才能让我们的身体更健康，减少疾病的发生。
