肝脏对人体非常重要，我们应该在平时做好养护肝脏的工作。在我们的日常生活中，由于各种原因，许多人在工作中有一些不良的生活习惯，如熬夜、吸烟和饮酒，这些都会伤害我们的肝脏，不利于我们的健康。平时生活中有哪些养肝护肝的食物？
养肝护肝食品【/br/]
1.甜食
相信很多人都知道，糖是保护肝脏的重要物质之一，如果体内长期缺乏糖，就会影响我们的肝功能。除了糖尿病患者，每个人都可以根据自己的体重来衡量自己可以吃多少糖，每天摄入适量的糖，这对保护肝脏有一定的作用。
2.绿色食品
多吃绿色食物通常对肝气的循环和代谢有一定的作用，还可以消除身体的疲劳。因此，日常生活中可以多吃绿色食物，如西兰花、菠菜、青苹果等。，对肝脏有一定的滋养和保护作用。
3、低脂食物
很多人认为脂肪是肝脏的大敌。事实上，肝脏的正常运转不能缺少脂肪。因此，脂肪和蛋白质物质每天应占所有食物的20%。你可以选择吃低脂食物，如瘦肉和低脂牛奶，一般不会导致脂肪过多。
4.含维生素a的食物。
维生素A对肝脏有一定的保护作用，对癌细胞有一定的抑制作用。因此，我们应该每天摄入一定量的含维生素A的食物，这样可以减少对肝脏的损害。
5.含维生素B的食物
含有B族维生素的食物可以加速新陈代谢，将这些食物转化为能量，使肝脏“加油”，并在一定程度上修复肝功能，这可以预防脂肪肝。生活中爱喝酒的人应该补充B族维生素，B族维生素对酒精有一定的耐受性，可以保护肝脏。
