每个人都应该更加注意补血和补血的问题，因为很多人可能会缺铁，而缺钙则需要补铁和补血。然后，边肖建议不使用药物来补充饮食疗法是一个更好的方法。边肖带你了解哪些食物有助于补血。
补铁补血的食物有哪些？
动物肝脏富含各种营养物质，是补贴补血人群的首选。100克猪肝含有约25毫克的铁，这与其他食物相比是非常多的，而且它特别容易被人体吸收。而且，肝脏还可以加工成各种食品，儿童和老人都可以适当食用。
蛋黄也富含营养和铁。例如，对于婴儿来说，如果需要补贴，可以用蛋黄制作一些零食，或者将其制成一些零食作为补贴的补充食品给婴儿。
像一些豆制品，对补铁、补血也很有好处。大豆在中国营养和儿童营养中具有很高的地位和重要性。很多营养学家都提到，日常生活中可以适当吃一些豆制品。100克大豆中铁含量为11毫克，人体吸收率在7%以上，高于其他主食。
有补贴的补血食品相对较多，比如芝麻酱是婴儿的好食品，还有一些绿色蔬菜、菌类等。
