肝脏作为人体非常重要的器官，具有解毒和排毒的作用。中医有句话，养肝等于养命。可见，养肝是人们养生保健中非常重要的一个环节。接下来，我们将了解哪些食物具有良好的养肝效果，以及人们应该如何滋养肝脏。
哪些食物补肝？
当我们肝脏的功能下降时，就会造成肝血不足，人体解毒排毒的功效也会下降。那么哪些食物具有养肝的功能，可以帮助我们在食用后恢复肝脏功能呢？让我们了解一下哪些食物可以帮助我们养肝。苋菜的主要功能是清利湿热，而且它富含铁元素，可以促进凝血、造血等功能，在肝脏中补血的效果会更好。桑葚是一种甘寒的水果，适量食用可以滋补肝肾、补血养颜。。黑芝麻也是一种非常好的食物。从中医的角度来看，黑芝麻味甘，具有滋阴补肾养肝的作用。所以平日里可以吃一点黑芝麻，养肾养肝的效果很好。
如果我们肝血不足，我们的身体会表现出一些症状，例如视力模糊，眼睛干涩，头晕和心悸，那么什么食物可以补肝呢？刚刚给大家推荐的苋菜、桑葚、黑芝麻都是很好的养肝食物。
