偶尔做梦很正常，不会影响整体睡眠质量，甚至对生活和自己都不会有影响。然而，有些人在生活中经常做噩梦，这将导致睡眠质量差，而睡眠质量差将导致内分泌失调并诱发神经系统疾病。只有找到原因，才能改善。那么经常做噩梦是什么问题呢？
经常做噩梦是怎么回事【/br/]
导致人们做噩梦的因素有很多。首先，心理因素更常见，例如睡觉前异常紧张，焦虑甚至只是看了一部恐怖电影，都会导致噩梦。此外，卧室控制质量差、睡姿太累、睡前吃得太饱都会诱发噩梦。当饮酒过量时，往往会导致噩梦。此外，现代人普遍压力很大，经常服用抗抑郁药物，这将导致噩梦。如果他们在睡眠中呼吸不畅，他们很可能会做噩梦。
经常做噩梦怎么办？根据做噩梦的不同原因，需要进行针对性的治疗。如果噩梦的症状一直得不到改善，可以尝试改变睡眠环境，或者让房间一直保持通风。除此之外，睡前可以读一些有益身心的书，多到户外走走。
