现在生活节奏快，年轻人压力越来越大，平时也没有太多时间打理身体。我们可以通过一些养生的方式来调理身体，晚上可以吃一些养生的食物来促进身体健康。
女人晚上喝什么？
忙碌了一天，晚上可以放松一下。避免饮酒和吸烟，少吃油腻食物，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。可以选择一些蔬菜降火，比如黄瓜，因为黄瓜中的成分有更好的降火作用，同时可以提高我们肠胃的吸收。还有莴笋、生菜，两者维生素含量都很高，含水量也很高，所以降火效果很好。
当然，晚上睡觉前喝一杯温牛奶，因为温牛奶可以起到安眠的作用。在日常生活中，要保证良好的生活习惯和饮食习惯，这样可以有效提高睡眠质量，减少多梦。最好在睡前两小时喝牛奶，这样不仅可以让你晚上的新陈代谢更好，还可以改善皮肤。
