肾是人体精气之源。如果肾虚容易导致精神疲劳，那么总会导致一些其他的症状。那么，肾虚可以做些什么来帮助食补呢？我们来看看肾虚能吃什么？
肾虚吃什么好？
1、黑豆
黑豆是一种非常滋补的食物，因为黑色可以对肾脏起到非常好的补充作用，它可以帮助肾脏活血益气，而且在中医中，认为人体皮肤的光泽和我们肾脏的保养是非常好的，所以吃黑豆对我们的肾脏有非常好的作用，它不仅可以帮助我们补肾，还可以帮助我们护理皮肤。
2.桑椹
桑椹也是一种非常好的水果。对于人体来说，可以达到更好的保健，肝肾功能，特别是对于一些身体有问题的男性，或者体内湿气重，寒气重的人。不要随便补肾，但是桑葚是很温补的食物。
3、黑芝麻
黑芝麻有很好的补肾益气作用。特别是对帮助身体达到保健和缓解脱发、四肢酸软的症状有很好的效果。
所以在生活中，其实有很多食物可以帮助补肾，肾虚也有很多东西可以吃。有兴趣可以多了解一下。
