蔬菜的营养价值比较高。有些蔬菜可以清热降火，比如苦瓜，有些蔬菜可以补血，比如菠菜。今天，边肖将为您介绍十大补血食物。如果日常生活中有贫血的人可以适当食用。让我们一起来看看吧。
十大补血食物
1.乌骨鸡
乌骨鸡中的氨基酸含量高于普通家鸡，还含有丰富的微量元素、宏量元素和维生素C，尤其对气血两虚的疾病有一定的滋补作用。
2.葡萄
葡萄富含葡萄糖和各种矿物质。每天使用适量的新鲜葡萄有利于清洁血液，有中医补益气血、补益肝肾的治疗作用。
3.当归
当归是一种常见的中草药。甘肃岷县的当归，品质最好。据各种古籍记载，此药材具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。
4.川琼
在传统中医中，川穹常被用作药物，被认为具有活血化瘀、行气祛风的功效。除入药外，还可制成药膳，对月经不调、风寒湿痹、四肢麻木等疾病有一定疗效。
5.红枣
红枣是常见的补血食品，可以煲汤、做成蜜枣或直接食用。红枣含有丰富的维生素，被称为天然维生素丸。大枣入药能养血、养胃、健脾。
6 .龙眼
龙眼是十大补血水果之一，富含维生素和磷。虽然吃多了会上火，但只要食用得当，具有养心健脾、养血安神的治疗作用。
7.阿胶
这种阿胶块其实在中医上有补血滋阴、润肺止血的功效。就买阿胶，一定要慎重选择。
8.黄芪
黄芪含有胆碱、香豆素、核黄素等营养成分，具有补气、补虚、补中的功效。
9.猪肝
猪肝是营养保健、养肝养血最理想的产品，在《千金& middot在《食疗方》、《情趣生活饮食谱》等古籍中均有记载。
10.红色肉类
红肉因富含肌红蛋白而得名，肌红蛋白富含铁，使人体更好地吸收营养。是理想的补血食品，但吃多了也会导致肥胖。
以上文章内容是关于十大补血食物的介绍。这些食物的营养价值比较高，贫血的人可以适量食用，其他人也适当食用，补充营养。
