鱼油和卵磷脂一起服用会有特别好的效果。它们的配合可以快速清血护肝。下面小编就来介绍一下鱼油和卵磷脂的正确用法，帮助更多的人改善健康。
一、什么是鱼油？
鱼油是鱼类中所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油。主要鱼油是从多脂鱼中提取的一种油，富含ω-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有消炎、调节血脂等保健功效。从广义上讲，鱼油不仅指胶囊形式的鱼油制剂，还指鱼类中的脂肪。主要功能成分是ω-3多不饱和脂肪酸。
卵磷脂是什么？
卵磷脂又称蛋黄，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。然而，很少有人真正了解卵磷脂。1844年，法国人Gohley从蛋黄中发现了卵磷脂，并在希腊语中将其命名为Lecithos(卵磷脂)，通用名为卵磷脂，从此揭开了它的神秘面纱。
第三，正确使用鱼油和卵磷脂
鱼油加卵磷脂更好。鱼油是血管清道夫。它的工作是一起清扫多余的胆固醇和其他垃圾，但清道夫需要一辆垃圾车将垃圾运出体外。这辆垃圾车是卵磷脂。它可以将多余的脂质运送到肝脏，促进肝脏中脂质的代谢。综合起来，降压降脂效果比较理想，护肝效果更好。大豆卵磷脂和深海鱼油有一些相似的功能，但也有区别。如果两者一起服用，相得益彰，更适合中老年人。两者结合可以清除血液废物，软化血管，防止动脉硬化，从而预防心脑血管疾病的发生。
只要掌握了鱼油和卵磷脂的正确用法，就可以很好的预防自己的疾病。最后建议一定要一起吃，效果最好。
