红色和黑色的食物有哪些 红色和黑色的食物的功效

红色和黑色的食物是什么

红色食物，如水果，包括草莓、苹果、西瓜等。如果是蔬菜，有西红柿、胡萝卜等。这些食物营养丰富。红色食物可以增加人的食欲，黄色食物可以预防和治疗乳腺癌或肿瘤疾病。而且红色的食物含铁丰富，所以红色的新鲜蔬菜水果对女生很有好处，可以多吃。

喜欢黑色的食物，有黑米、紫米、蘑菇、木耳等。，还有水果，还有黑黑的等等。虽然看起来很黑，但其实很多黑色食物都是非常健康的。黑米、黑豆、芝麻都是黑色食物，这三种食物都是滋阴的，属于粗粮。粗粮营养价值高，容易吸收。黑芝麻不仅能乌发，而且属于粗粮。