减肥似乎是很多女生谈论很久的话题。生活中爱美的女生都不想变胖。为了减肥，很多人尝试了很多方法，比如选择不吃晚饭来达到减肥的目的。晚上不吃饭能减肥吗？让我们一起来看看吧。
晚上不吃饭能减肥吗？
晚上不吃晚饭确实对某些人有效，当然也可能只针对一小部分人。其实对于大多数人来说，不吃晚饭不仅减肥不成功，还会伤胃。总的来说，弊大于利。而且晚上不吃饭确实会减少碳水化合物的摄入，这样如果吃蔬菜或者其他视频，也可能会产生更高的脂肪。你要知道，我们体内的能量是由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成的，不吃早餐也会造成营养摄入不均衡，对身体有害。
晚上吃什么减肥
晚餐也是很重要的一餐。毕竟晚上睡觉后身体在浪费能量，所以晚餐也需要补充身体所需的营养。当然，你可以用鱼、鸡胸肉等食物代替猪肉等高脂肪含量的食物。也可以选择水果沙拉。可以选择一些低脂易消化的食物，最好是新鲜的水果和蔬菜。如果你想减肥，不要选择甜酱。鸡蛋营养丰富，容易发胖的食物就不用担心了。它们不仅可以补充身体的营养，还具有很好的减肥效果。
其实不吃任何一顿饭减肥都不好。以上是关于晚上不吃饭能否减肥的介绍。平时也要控制热能的摄入，平时养成良好的生活习惯，三餐按时按量多吃运动。晚上不要吃花生、巧克力等低热量食物，否则会更胖。
