随着生活和工作压力的增加，许多年轻人有各种不良习惯，如不注意饮食，忘记吃饭或暴饮暴食。这些行为在生活中很常见，不利于身体健康。很容易导致身体缺乏维生素E，针对这个问题，我们先说一下维生素E缺乏的症状。
维生素E缺乏的症状
维生素E是维生素的一种，在人体中起着不可或缺的作用。人体内的新陈代谢离不开维生素E，维生素E可以帮助人体排出胆固醇和毒素，促进细胞活性，提高人体免疫系统。不良的饮食习惯或部分饮食会导致体内缺乏维生素E，身体的抵抗力也会相应下降。细菌感染的可能性会增加。当身体健康时，体内维生素E相对丰富，皮肤细胞一般都有较好的活性，人的皮肤会显得更加细腻有光泽。但是，缺乏维生素E会导致皮肤暗沉。
看到这里，人们应该对维生素E缺乏的症状有清楚的认识。补充维生素E，可以选择多吃富含维生素E的食物，如猕猴桃、山药、西兰花等。这些食物富含维生素E，不仅能很好地补充维生素E，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
