在我们的生活中，很多人的早餐就是鸡蛋，牛奶，面包等等食物，牛奶被人们广泛的应用在饮食中，是因为它含有很多蛋白质以及钙，长期坚持喝牛奶对我们的身体有很好的帮助，首先就有着补充蛋白质和补钙的功效，对骨骼也有一定的促进生长作用。但是也有一些人喝完牛奶之后会出现胀气的现象。那像这类人群喝牛奶胀气吃什么缓解呢？
喝牛奶胀气吃什么缓解
牛奶虽然营养价值非常高，但是并不适合所有人群使用，有些人喝完牛奶之后会出现胀气，腹泻的症状，就是因为牛奶中的乳糖对这些人的肠胃产生了刺激的作用，换言之，就是这些人出现乳糖不耐受的症状。在喝牛奶出现胀气之后尽量要喝一些温水进行缓解。除此之外，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是必须要选择热性的水果切忌吃类似西瓜这样凉性的水果，严重的情况下，还可以吃一些治疗肠胃的中药以及西药，比如说吗丁啉等等。对于喝牛奶胀气的人群，在饮用牛奶的过程中尽量将牛奶加热之后再饮用，
以上就是喝牛奶胀气吃什么缓解，对于喝牛奶容易胀气的人群来说，除了吃一些能够缓解的食物以及药物之外。想要摄取牛奶中的营养物质的话，尽量可以选择酸奶或者羊奶这些其他的奶制品。既可以避免出现乳糖不耐受导致的胀气现象，还能够摄取足够的营养。
