节食减肥的五大危害被很多减肥者忽视。其实过度消耗身体或者节食减肥都不好。同时，你应该能够在不影响健康的情况下减肥。今天，我们就来看看节食减肥的负面影响。
节食减肥的五大危害
第一，内分泌失调
内分泌失调是过度减肥最常见的问题，因为过度减肥后，身体营养失衡导致生理激素分泌异常。很多女生在减肥过程中都会出现不同程度的内分泌紊乱，比如闭经、排卵期出血等，这对于很多女生来说都是非常纠结的。
二是容易反弹。
节食减肥很容易导致反弹。虽然见效快，但是只要恢复正常的饮食体重就很容易上去。减肥不是盲目的节食，让很多节食者的努力付之东流，错误的减肥方式更是雪上加霜。所以对于很多朋友来说，在减肥期间，大家要合理饮食，营养搭配好，以清淡的蔬菜水果为主，肉类为辅。
另外，在减肥期间，也要能够控制自己的食欲，不要吃夜宵，夜宵是最容易长肉的饮食。一般来说，晚上六点以后尽量不要吃东西。希望经过这个介绍，大家对节食减肥的五大危害有更好的认识。
