我应该对B族维生素很熟悉。及时补充B族维生素很有帮助。现在很多品牌都会有B族维生素。B族维生素的具体作用有哪些？让我们找出答案。
B族维生素片的功效
维生素B片剂不仅仅是20多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素B6等。不同的维生素带来不同的保健效果。维生素B对维持身体机能的平衡很有帮助。维生素B2能有效促进生长发育，维生素B6能直接参与氨基酸的合成，如果缺乏很容易引起恶心。呕吐可能会破坏DHA。此外，维生素B2对促进红细胞的合成很有帮助。一旦缺乏，就容易导致贫血和再生障碍性贫血。
现在我们对B族维生素的功效有了一定的了解，所以在日常生活中一定要注意及时补充B族维生素。另外，在日常生活中，可以多吃蛋黄、谷类、豆类、牛奶等。，而且还可以有效补充维生素，有助于促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。
