工作和生活的压力使得很多人出现了亚健康甚至疾病，而最常见的亚健康表现就是腰膝酸软、睡眠质量差、四肢无力等。，尤其是睡眠质量差的人占了相当大的比例，不仅是老年人，年轻人也是如此。有的人睡眠质量很差，表现为一直做噩梦。下一步该怎么办？
总是做噩梦怎么办？
很多人都会做噩梦，但是如果一直做噩梦，会带来更大的身心压力，特别是影响睡眠质量，让人的精神状态越来越差。针对老做噩梦的现象，后期一定要做一些调理。首先在情感上，一定要保证积极乐观向上的情绪，这样可以缓解旧的噩梦。同时，睡前要做适当的心理放松，不要焦虑，不要有压力，这样的现象也可以改善老噩梦。其次，适当的运动，因为运动不仅可以让身体的细胞更加活跃，还有助于改善身体的疲劳，一定程度上改善不良情绪，同时也可以改善人经常做噩梦的状况。
如果你总是做噩梦，这是应该做的。现在我们知道了具体的改进方法。如果生活中有些人出现了同样的症状，可以参考上面的方法来改善。另外，睡前不要喝浓茶或咖啡等刺激神经的饮料。如果症状比较严重，可以去医院治疗。
