香蕉在我们的生活中很常见。它是一种营养丰富的水果，味道很好。对于减肥的人来说，他们最关心的一件事就是:吃香蕉会不会胖？让我们一起来了解香蕉吧。
吃香蕉会让你变胖吗
正常生活中难免会出现一些疾病，导致身体出现一些不舒服的症状。为了预防这些疾病，我们必须给身体补充营养。适当的运动和饮食对我们的健康有很大的帮助。香蕉可以帮助人们补充营养，保持身体健康。另外，吃香蕉不会长胖，但是因为热量低，富含膳食纤维，所以对减肥有一定的作用。
1.高血压的预防
香蕉含有丰富的钾元素，能排出体内过多的钠离子，从而控制血压下降。
2.增强免疫力
平时多吃香蕉可以增加体内的白细胞，有助于增强免疫系统，提高人体的抗癌免疫力。香蕉越成熟，表皮会出现越多的黑点，所含的免疫活性也越高。
3、香蕉有助于减肥
香蕉富含淀粉，吃香蕉容易产生饱腹感。此外，香蕉还含有很多纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。
4.香蕉治病
香蕉可以治疗便秘，促进胃肠蠕动，治疗抑郁和情绪焦虑的症状，促进大脑内啡肽的分泌。
吃香蕉的禁忌
虽然吃香蕉有很多营养价值，但并不是所有人都适合吃香蕉。脾胃虚寒的胃痛、腹冷、腹泻的人不建议吃香蕉。
香蕉对我们有很多好处。除了香蕉，我们还应该吃一些其他的水果，这样营养会更均衡。香蕉的一些注意事项和禁忌也要了解，以免适得其反，充分发挥香蕉的作用。
